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认识自己的冰山，看到别人的冰山。
👉🏻定义：
心理治疗大师萨提亚借助冰山做了一个隐喻：一个人的自我就像一座冰山，我们能看到的只是一小部分的表面行为，更大一部分的内在世界隐藏在更深层次、不为人所见的地方，恰如冰山。萨提亚冰山理论包含7个层次：
🧊行为——表面可见的事件、现象
如：言语、举止等
🧊应对方式——对事物的反应态度和姿态
有5种应对模式：指责型、讨好型、打岔型、超理智型、一致性型
🧊感受——行为引发的内在情绪
如：喜悦、兴奋、着迷、愤怒、伤害、恐惧、悲伤等
🧊感受的感受——对内心情绪的评判和认知
感受的决定，对自我价值的感受
🧊观点——对他人、事件和世界的看法
如：信念、假设、预设立场、主观现实、认知、价值观
🧊期待——我想要的，具体的需求
对自己、他人和世界的期待，来自他人的期待
🧊渴望——人类普遍的心理需求
如：爱与被爱、被接纳、被认同、有意义的、有价值的、目的、自由
🧊自我——如何评价自己
如：生命力、精神、灵性、核心、本质
使用萨提亚冰山模型，可以把横在两人间的冰山劈开，营造更好的人际关系。
✅作用：
[一R]、探索自我：探索自己行为背后的深层原因，了解自己内在的渴望和价值，提高自我意识，建立自我形象。
[二R]、个人成长：识别观点和信念，重塑价值观，了解自己内在动机设定更有意义的目标，持续探索自我与成长，挖掘潜能。
[三R]、理解他人：认识到他人都有内在的冰山，增进对他人的理解和同情，减少误解和冲突，搞好人际关系。
[四R]、改善沟通：在沟通时不仅关注表面行为，还要深入了解对方的感受和需求，识别和表达自己的深层需求，寻找满足双方需求的解决方案，建立深层互信沟通。
🎬应用场景：
1、家庭教育沟通
2、个人成长探索