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发现朋友自残时，先别急着责备、追问，或者让他马上解释清楚。很多时候，自残背后藏着压力、羞耻、孤独，和说不出来的痛苦。

可以先找一个安静的时机，轻一点地问他：“我感觉你最近状态不太好，我有点担心你。”如果他愿意说，就先听他说完。很多人愿意开口，已经用了很大的力气。

陪伴时，也可以确认他现在安不安全。比如问：“你现在一个人安全吗？”“现在还有想伤害自己的冲动吗？”如果他已经受伤，或者现在很危险，要尽快找成年人、老师、医生或急诊帮忙。

朋友能做的，不是一个人扛下所有事。你可以陪他待一会儿，认真听他说话，在危险时帮他找到更多支持。

有人愿意看见他的痛苦，也愿意陪他走向更安全的地方，这已经很重要。