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很多人真正害怕的，往往是“不知道去了以后会发生什么”。

在国内，如果因为自残去医院，可以先找精神科、心理科或儿童青少年精神科。第一次就诊时，医生通常会问最近的情绪、自残情况、现在还有没有冲动，也可能会询问有没有自杀想法。这些问题主要是为了了解你目前的安全情况。

说出“我有自残”，通常不会直接等于住院。医生会根据实际风险，再讨论复诊、心理治疗、药物或其他支持方式。

如果还未成年，家长通常会参与一部分就诊过程。对隐私有顾虑，也可以直接问医生：“哪些内容会告诉家长？”

如果不知道怎么开口，一句话就够了“我最近有自残，我不知道该怎么办。”

说不出来，也可以提前写在手机里给医生看。第一句话说出来，很多事情就有了继续往下处理的机会。