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hi~大家好

✍️上一篇关于父性创伤和母亲创伤的表现，很多小宝表示自己“中了很多”所以，这篇文章是一篇解决方法：实用小干货，可实操的落地方法。建议收藏哦💗

◼︎1. 内在靠山 vs 情绪容器
应对父性创伤｜内在靠山 慢慢建立一种感觉：就算没人替我撑腰，我也可以一点点站稳。
应对母性创伤｜情绪容器 先不急着解决问题，而是给情绪一个可以被放下来的地方。
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◼︎2. 小步探索 vs 温柔安抚
应对父性创伤｜小步探索 修复不是一下子变勇敢，而是不断获得“我可以往前走一点”的经验。
应对母性创伤｜温柔安抚 情绪不是靠讲道理压下去的，很多时候要先让身体感觉安全一点。
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◼︎3. 边界练习 vs 需要表达
应对父性创伤｜边界练习 学会保护自己的时间、选择和底线，不再总被外界推着走。
应对母性创伤｜需要表达 不再把“我有需要”理解成麻烦别人，而是允许自己被回应。
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◼︎4. 现实支点 vs 安全关系
应对父性创伤｜现实支点 不要只靠自己硬扛，也不要只等一个强大的人来救你，而是建立现实里的支持系统。
应对母性创伤｜安全关系 修复不是拼命抓住谁，而是慢慢分辨什么关系真的安全。
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◼︎5. 成年自我 vs 温柔再养育
应对父性创伤｜成年自我 把内在那个慌张的小孩，慢慢交给现在的自己来带领。
应对母性创伤｜温柔再养育 把过去没有被温柔对待的部分，用现在的自己慢慢接回来。

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都可以讲给我听