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童年创伤，不是“忘了就好”的小事，而是在成长关键期，长期或剧烈地感到不安全、被忽视、被否定，甚至遭受身体或情感伤害。

它未必是惊天动地的虐待，也可能是：父母长期的冷暴力、情绪忽冷忽热、在你哭时让你“闭嘴”、把你和别人比较、要求你“懂事”来换取爱。这些看似“正常”的养育方式，会让孩子把“我不值得被爱”“我必须讨好别人才安全”写进潜意识。

童年创伤最隐蔽的伤害，是“内化”：孩子不会怪父母，只会怪自己。成年后，你可能莫名害怕冲突、过度敏感、难以建立亲密关系、总在成功前自我 sabotaging（自我破坏）——那不是你“矫情”，而是你的大脑还在用小时候的生存策略，应对成年人的世界。

创伤可以被看见，被理解，被重新养育。意识到“那不是我的错”，就是疗愈的开始。