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被动攻击，就是“攻击裹着糖衣”。

它发生在一个人不敢或不愿直接表达愤怒时。因为害怕冲突、被抛弃，或者觉得直接发火不安全，于是把攻击性藏在看似无害的行为里。

常见表现有：拖延、故意犯错、表面顺从背后敷衍、阴阳怪气、“忘了”重要的事。比如伴侣让你洗碗，你嘴上说“好”，却拖到半夜才洗；同事催你交报告，你总“刚好”错过截止时间。

核心机制是“否认”。 问就是“我没有生气啊”，但行为处处让人如坠冰窖。这种隐蔽的敌意会让接收方困惑、抓狂，却因为对方“什么都没做”而说不出哪里不对。

在心理动力学看来，这往往源于早期依恋创伤——孩子发现直接表达需求会被惩罚，于是学会用“不表达”来攻击。它保护了关系，却让真实的情绪卡在暗处，慢慢发酵成慢性怨恨。

所以，被动攻击不是“性格差”，而是一种困住的愤怒。要化解它，需要双方都练习：把“我不高兴”这句话，安全地、直接地说出来。