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家里一出问题，我们常先问”这是谁的问题”。🌱
家庭系统疗法把镜头拉远，改看”关系怎么运转”，10张图👇

🏠 家是一个系统｜一个人的变化，也可能牵动整段关系。症状常集中在一人身上，循环却是全家一起转的
🌳 鲍恩代际｜往上看几代：情绪模式可能在家族里重复。方向是自我分化，能亲近也保住自己的判断
🏡 结构派｜看边界与层级：谁和谁更近、谁站了谁的位置。方向是各归其位
🔁 策略派｜看互动循环：有时问题是被”解决办法”维持的（越催越磨蹭）。方向是先让旧循环停
🧊 萨提亚｜往下看冰山：行为下面还有感受与渴望。方向是一致表达
❓ 米兰系统｜不急着找谁错，换个问法：”爸爸生气时，谁先发现？”方向是循环提问
📖 叙事取向｜人不是问题，问题才是问题。人和问题分开，旧故事可以改写

遇到困扰可以先看哪里？
“我怎么越来越像我妈”→代际｜”一开口就变成吵架”→萨提亚｜”爸爸越来越像外人”→结构｜”全家都觉得是别人的错”→米兰｜”这场架已经吵十年”→策略｜”我就是个失败者”→叙事

换一个视角，不是贴标签，而是多一个改变的入口。
你家常出现的是哪一种循环？👇