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阴雨天最容易让人昏昏沉沉、浑身酸软，
只想瘫在床上沙发，
越躺越疲惫。

不用出门、不用换运动服、无需任何器械，
10个超简单的居家治愈小动作，
轻柔不费力，
赶走雨天emo和全身慵懒，
适合所有懒人、久坐党新手小白，
雨天宅家也能轻松唤醒元气✨：

1、床头脊柱延展拉伸
2、肩颈绕环放松
3、腋下疏通舒展
4、靠墙直角站姿塑形
5、坐姿大腿前侧拉伸
6、婴儿式放松调息
7、脚踝灵活转动
8、开胸扩背舒展
9、侧卧腰腹舒缓拉伸
10、全身慵懒抻懒腰