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总觉得身体不听话，其实很多小状态都和吃的方式有关。

整理了几个我觉得最容易被忽略的点：大脑喜欢慢慢吃早餐，眼睛喜欢黄绿色的菜，肠胃偏爱温软的食物，皮肤更需要的是水而不是补品。

不用一下子全改，先挑一个开始就好，比如这周把早餐吃得慢一点。

哪一条你最想先试试？评论区聊聊，觉得有用就收藏起来慢慢照着做～