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高敏感从来不是缺点，
只是感知力比普通人更强，所以累得更快。
高敏感的核心自愈方式是：学会保护自己的能量。
✨可以从这些小事做起：

1. 给自己设立情绪屏蔽期
2. 不舒服的关系，允许自己慢回复
3. 减少刷负面评论与情绪化内容
4. 感到疲惫立刻开启独处充电模式
5. 戒掉过度解读别人的话
6. 嘈杂环境及时戴耳机降噪
7. 拒绝不必要的共情泛滥
8. 不强迫自己「必须开朗合群」
9. 建立自己的「低压力生活节奏」
10. 情绪低落时，用触觉安抚自己
11. 停止反复自我反思、自我挑错
12. 远离消耗你的负能量人群
13. 用文字清空杂乱思绪
14. 减少过度换位思考
15. 保留专属自己的安静爱好
16. 身体累了就立刻休息
17. 学会温和且坚定地拒绝
18. 不对比别人的生活
19. 给情绪留出口，不必事事隐忍
20.接纳自己的敏感，与自己和解