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不知道你是否有这种感受：
睡前不停刷手机，
越刷大脑越兴奋，
明明很累，
却迟迟睡不着。

蓝光、碎片化信息，
会不断消耗情绪。
试着放下电子设备，
用简单的晚间小仪式，
安抚疲惫身心，
好好和一天告别。

你可以试试这10件治愈晚间小事🌙：

1.提前30分钟放下手机
2. 放慢节奏晚间洗漱护肤
3. 床上做轻柔肩颈拉伸
4. 调暗室内灯光
5. 浅读几页纸质闲书
6. 写下今日小确幸
7. 简单写下明日待办
8. 平躺练习缓慢深呼吸
9. 整理床铺抚平床品
10. 和自己轻声和解